kris82, mam tragicznie wolną przemianę materii, tydzień diety na 2200 kcal i mam bęben wywalony jak z Gdańska do Zakopca, waga idzie w górę o jakieś 4 kg. spokojnie, przez te prawie 2 lata ćwiczeń i eksperymentów z dietami zdążyłem poznać swój organizm. a co do szkodliwości diety niskowęglowodanowej w okresie wzrostu - stosuję ją ponad pół rok [...]
Szarik1993 Jesteś na SFD a nie w jakims piernikowie , chcesz pomocy to wykaz troche inicjatywy w zyciu tez wszyscy za ciebie wszystko robia, dostałes to co powinnes wiedziec na poczatek, chcesz jakis PSEUDO porad pod wzrost i wage to idz do PSEUDO instruktorów , bo tu takich farmazonów nie znajdziesz. tutaj pomagamy sobie bezinteresownie - [...]
jeśli są jacyś ludzie którzy ubliżają Tobie ze względu na wzrost to jest zwyczajnie słabe, zobacz jak są beznadziejni, nie potrafią wymyśleć nic ambitnego żeby zaistnieć w towarzystwie, tzw. impotentów umysłowych się ignoruje, mają zerowy wpływ na twoje życie bo nie zdadzą za Ciebie egzaminów ani nie znajdą później dobrej pracy skoncentruj się na [...]
Tak wyczytałem w internecie np. "Taller people are RICHER: Scientists find biggest leap in income takes place between 5'4" and 5'6" - but over 6' has no effect" na dailymail. Materiałów jest pełno a jak wpisałęm "shorter People Earn More Money" to pustka. Chociał uważam że w polsce dużo większe znaczenie mają plecy i haki. Czytałem kiedyś o [...]
"potrzebne Ci jest 1500zl do..... wyciecia pieciu kg?:)" Tak, jak sam widzisz niżej, dieta nie należy do najtańszych @@-) turboj- a uwzględniłeś wzrost? ja mam 170, on pewnie ponad 180, w niedzielę waga pokazała mi 77,5, więc wiesz %-)
uszkadzanie mięśnia + regeneracja = wzrost m. heh no oki rozumiem, jeśli strech. i rozgrzeweczka nie pomoże ---> lekarz magnez .. no problemo, mam kapsuły, będe łykać.. wapń.. no niby w płatkach jest a tak na przyszłość, gdy skończą się moje dolegliwości z piszczelowym, jak go wzmocnić, żeby podobna sytacja już nie wystąpiła ? p.s. mama [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 63 - 65 Wzrost : 179 Cel treningowy : Siła, masa Staż treningowy na siłowni : tydzień Uprawiane inne sporty : Wcześniej tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt Dieta : w trakcie układanie, na pewno coś z dodatnim bilansem kcal Przeciwskazania medyczne : brak [...]
rzeczywiscie troche sie rozpedzilem z tym treningiem... ale niby juz macha te 1,5 roku zelastwem... najwyzej bedzie sie na max skupial na technice a jak nie to FBW i jazda od podstaw!!!!!!!!!!!!! kilka wyjasnien do treningu: -rampy sa tam gdzie byc powinny,na brzuch,lydki,przedramiona rampy ma nie byc! -to nie sa klasyczne mechaniczne drop [...]
jak micha dobra to spadki nie będą spore, ale też jak nie chcesz spadków to nie licz na spore przyrosty w 6 tyg, w takim okresie jak wzrost wagi jest spory to głównie to woda i smalec
Wzrost wagi bardzo niemile widziany. Można oczywiście powiedzieć, że jeśli jest zrekompensowany z nawiązką wzrostem siły to OK. Ale niestety wytrzymałości stawów, szczególnie tak drobnych jak palców nie da się proporcjonalnie rozwinąć.
Proszę o sprawdzenie diety, którą ułożyłem. Na wstępie trochę o mnie: Waga: 76kg Wzrost: 180cm Wiek: 20 Rodzaj aktywności: Siłownia 3-4 razy w tyg, basen 2 razy w tyg po 45min Cel: Masa liczby będę podawał w zaokrągleniu bez dokładnych liczb po przecinku jakie mi wyliczył kalkulator dlatego sumy końcowe mogą się nie zgadzać dokładnie z [...]
[...] wpływa na wydzielanie dopaminy. - Podwyższenie poziomu energii - Zahamowanie apetytu SKUTKI UBOCZNE Niestety, synefryna mimo szeregu zalet posiada także wady. Są to np. - Wzrost ciśnienia krwi - Lekkie zaburzenia pamięci - Zaburzenie pracy serca, przyspieszenie tętna - Bezsenność Przypadki ekstremalne – zaistniały takowe, m.in. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34a77a60e3e74ccd9376f4e4f09c2a4e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97beb38867004198b7e685207f90ecba.jpg Wiek : 19 w tym roku Waga : 107.5 na czo Wzrost : 192 Staż treningowy: 7 kwietnia będzie 16 miesięcy Obwód pasa : 104 Obwód klaty: 113 Obwód uda: 69-70 w najgrubszym miejscu Uprawiany sport lub inne formy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z dziennika :-D PRZED (04.01.2014 początek redukcji) http://i.imgur.com/P9FhYK3.jpg TERAZ (82 dzień redukcji) http://i.imgur.com/jc2fDxu.jpg Wiek : 17 lat Waga : 73-74kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: Za chwilkę stuknie 8 miesięcy. Obwód pasa: Na luzie 82cm, przy spiętym brzuchu 76cm Obwód klaty: 107cm Obwód uda: 61cm Uprawiany sport lub [...]
sprzed roku. INFO : Wiek : 19 Waga : 81 Kg Wzrost : 186 staż-początkujący 4-6 miesiące. Il. treningów/tyg - 3 (mało, wiem. Ze względu na ciężką prace) Trenuje w PONIEDZIAŁEK | ŚRODA | PIĄTEK wyznaje trening na dwie/trzy partie ciała np. Biceps/triceps Klatka/środek klatki/brzuch itp, itd nie przypadają mi tzw. obwodowy 75% partii ciała w [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : obecnie żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jak rozwieje wątpliwości z treningiem będę brał się za diete Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]
Cukier brzozowy. " Ksylitol jest tak zwanym alkoholem cukrowym, uzyskiwanym najczęściej z drzewa brzozy. W jego cząsteczce jest 5 atomów węgla. W przeciwieństwie do cukrów 6-cio i 12-sto węglowych takich jak : glukoza, fruktoza, sacharoza i laktoza nie fermentuje w przewodzie pokarmowym . Ksylitol jest powoli przetwarzany w organiźmie z [...]
Heh, Ja mam zasięg mierząc tak jak podał lb50 o 12 cm dłuższy niż wzrost, a mimo to nosząc luźne bluzy, rękawy zachodzą mi na dłonie, więc jak sie chce to sie znajdzie coś z długimi rękawami. Po za tym też nie uważam, że jestem jakiś nieforemny, te 10 cm w to a wefte w zasięgu nie powinno robić różnicy, coś se udumałes ;)
Taka forma bez soku ?
